Yang harus anda cermati, Minuman Bersoda berbeda dengan soft drink atau
minuman ringan yang memiliki manfaat vitamin serta mineral lain untuk
tubuh.
Sedangkan minuman yang paling direkomendasikan oleh pakar kesehatan
adalah air putih. Dengan meminum minimal 8 gelas air putih sehari, tubuh
akan tetap sehat dan fit serta dapat bekerja secara optimal karena
tidak kekurangan cairan.
Inilah Bahaya Minuman Bersoda Bagi Kesehatan
- Untuk anak maupun orang dewasa, obesitas dapat muncul dengan mudah karena kandungan gula minuman bersoda sangat tinggi
- Dalam 1 kaleng minuman soda bisa mengandung hingga 12 sendok teh gula, hal ini bisa memicu diabetes gestasional pada ibu hamil
- Adanya pemanis dan pewarna buatan dalam minuman berkarbonasi akan menimbulkan efek kerusakan ginjal
- Sedangkan efek buruk untuk kesehatan gigi adalah pembusukan pada gigi seperti seorang pengguna narkoba jenis kokain
- Dalam 600 ml Minuman Bersoda terkandung 250 kalori yang tidak bernutrisi, hanya ada gula dan kafein
- Kandungan kafein dapat menimbulkan masalah kesehatan seperti susah tidur, jantung berdebar serta darah rendah
- Bagi seorang pria, bahaya minuman bersoda adalah menurunnya jumlah serta kualitas sperma yang dihasilkan
- Kadar asam fosfat yang tinggi dalam minuman soda dapat menyebabkan tulang menjadi rapuh
- Menyebabkan daya tahan tubuh menurun sehingga mudah sakit karena bakteri dan virus dapat berkembang
- Dan yang paling parah adalah bahaya kecanduan minuman bersoda karena anda tidak akan mudah meninggalkan minuman ini.
- Tidak mengandung vitamin Minuman bersoda sama sekali tidak mengandung vitamin. Minuman bersoda hanya mengandung gula sebagai perasa manis, kafein, dan tambahan perasa buah saja. Sehingga minuman ini memang tidak memberi efek positif sama sekali bagi tubuh.
- Membuat tubuh mudah sakit Kandungan berbahaya dalam bersoda dapat membuat tubuh mudah sekali terserang penyakit. Sebab kandungan berbahaya dalam minuman bersoda menolong virus dan bakteri untuk berkembang secara baik di dalam tubuh kita.
- Menyebabkan kecanduan Minuman bersoda menjadi minuman yang dapat membuat kita kecanduan bila pertama kali mencobanya. Kita akan sering berkeinginan minum minuman bersoda untuk menyegarkan diri kita dari cuaca yang panas. Selain itu kandungan kafein yang membuat kita melek juga akan mengundang kita untuk minum minuman bersoda untuk menghilankan rasa kantuk.
- Meningkatkan produksi urin Efek negatif dari minuman bersoda untuk pencernaan mineral dalam tubuh adalah meningkatkan produksi urin di mana dapat membuat kita mengalami dehidrasi. Mineral yang harusnya diserap oleh tubuh malah diolah menjadi urin dan mau tidak mau harus dikeluarkan dari tubuh. Maka dari itu untuk menghilangkan haus, janganlah minum minuman bersoda karena malah akan memberi efek haus yang lebih.
- Menipiskan lapisan lambung Lambung kita yang mengandung asam yang sangat keras dapat terkikis lapisannya dan menyebabkan pencernaan makanan ikut terganggu. Sehingga menimbulkan rasa mulas atau sakit perut bahakan membuat produksi gas dalam lambung meningkat. Ini sangat tidak baik bagi anda yang menderita sakit maagh.
- Memicu penyakit asam surat Kandungan fruktosa pada minuman bersoda memicu penyakit asam urat. Mengidap penyakit asam urat sangat tidak enak karena rasa nyeri yang timbul dan mengangganggu produktivitas kita. Jadi jangan menyepelekan minuman bersoda.
- Minuman Soda Menyebabkan Penuaan dini Kandungan asam pada minuman bersoda juga membuat kulit menjadi keriput alias penuaan dini. Maka dari itu bila ingin memiliki kulit yang mulus dan awet muda jauhilah minuman bersoda dalam bentuk dan rasa apapun. Karena para ahli memang selalu mengatakan bahwa minum air putih jauh lebih menyehatkan meski rasanya tidak begitu enak.
- Menyebabkan Diabetes Selain soda yang mampu merapuhkan tulang, minuman ini rata-rata dapat menyebabkan diabetes, karena mengandung pemanis buatan yang sangat tinggi. Minuman soda sangat berbahaya dan menjadi pemicu utama diabetes.
Kurangi Bahaya Minuman Bersoda dengan Minuman Sehat
Anda tentu saja tidak ingin bukan terkena dampak dari bahaya minuman
bersoda? Bagi Anda yang termasuk orang yang kurang menyukai minuman
bersoda ada baiknya Anda tetap dengan pendirian Anda, dan tidak perlu
merasa khawatir dengan bahaya minuman bersoda. Namun, bagi yang sudah
terlanjur menyukai minuman bersoda sebaiknya Anda kurangi mengonsumsinya
bahkan harus dihentikan.
Anda bisa memulai hidup sehat dan meminimalisir bahaya minuman bersoda
dengan mengonsumsi minuman yang sehat. Apa saja minuman sehat yang bisa
kita konsumsi untuk mengurangi efek dari bahaya minuman bersoda?
Berikut beberapa minuman yang menyehatkan:
- Air Mineral. Air mineral atau lebih populer dengan air putih merupakan air yang diambil dari sumber mata air yang bebas dari polusi dan tambahan zat-zat yang berbahaya bagi tubuh.
- Teh Hijau. Teh hijau baik untuk kesehatan, terutama untuk mencegah osteoporosis dan kanker.
- Susu Kedelai. Susu ini banyak mengandung protein dan serat makanan, sehingga jika Anda minum secara rutin bisa mengurangi kolesterol jahat.
