Cara Cepat Mengoprasikan Program Cube-IQ 4.0.11.20

Di Artikel kali ini saya mau sedikit berbagi pengalaman saya untuk mengoprasikan program Cube-IQ ini.Sebelum saya mulai pertama Apakah Program Cube Anda Sudah Di instal ?

Kalau belum Silahkan Instal dulu Klik Disini. Setelah instal selesai mulai lah Cara Mengoprasikan Program Cube IQ.

Tidak perlu lama kok kita bisa mengoprasikan program Cube ini,Apa lagi kalau kita sudah puya Basic drawing kita akan lebih mudah mengoprasikannya.Pengalaman saya sendiri saya dulu pernah bisa Drawing Autocad,Sketchup,Corel dll.karena saya sudah punya bekal program basic drawing Autocad,Sketchup,Corel sangat mudah untuk mengoprasikan program Cube-IQ tersebut.

Banyak teman saya yang tanya Apakah program Cube-IQ itu susah tolong ajarin dunk,biar saya bisa menghitung penataan dalam sebuah continer itu cuku berapa pcs barang dan saya jawab dengan lantang mudah kok cara mengoprasikan Cube-IQ tersebut asal mau belajar aja.

Kalian pasti sudah tahu ya kegunaan Program Cube-IQ,Yaitu gunanya program Cube-IQ 4.0.11.20 adalah untuk mengatur penempatan tata letak barang yang mau diisikan kedalam kontiner.

Cara Cepat Mengoprasikan Program Cube-IQ 4.0.11.20

l Pertama silahkan buka program Cube-IQ Seperti gambar dibawah ini

2 Lalu Klik products seperti gambar dibawah ini

3 Isi products Id Atau nama produk lalu length,width,height biasa dibilang “WDH”.

4 Setelah sudah disi semua kembali lagi ke LOADS,Kita buat “NEW LOAD” Seperti gambar dibawah ini.

5.Masukan nama Load Setup,Type container perhatikan baik-baik Qty harus satu jangan sembilah puluh sembilan,Masukan product dan Qty atau jumlah barang lalu klik Optimize Sehingga gambar seperti dibawah ini.
  Cara cepat mengoprasikan

6.Terahkir bikin PDF dengan masuk program word dengan bantuan Print Screen Selesai dech,Semoga Artikel ini bermanfaat Apabila kurang jelas silahkan kalau ada yang mau ditanyakan lewat email boleh,Kami tunggu Kritik & Sarannya.

Terima Kasih Telah Membaca Artikel Tentang Cara Cepat Mengoprasikan Program Cube-IQ 4.0.11.20 diblog ini.

Read More

Bersyukur Itu Penting

Kisah inspirasi, Ada seorang teman bercerita

Saat itu Indra sedang pergi berbelanja dengan istri dan anaknya disebuah toko Swalayan setelah selesai berbelanja dengan membawa banyak hasil belanjanya mereka keluar dari swalayan didekat pintu Istri indra disamperin seorang pengemis ibu dan anknya yg masih kecil,istri indra pun memberinya uang Rp 500,- ibu pengemis langsung menguncupkan tangannya kemulut,menandakan ibu pengemis meminta lebih untuk membeli makan,sedangkan istri indra tidak menambahkan uang sedekahnya.

Ironisnya mereka malah mampir kewarung untuk membeli gorengan dan waktu yang bersamaan indra berjalan menuju mesin ATM untuk melihat saldonya udah bertambah atau belum,karena waktu itu bertepatan dengan hari gajian,indra pun masukin kartu ATMnya kemesin dan langsung mengecek saldonya terlihatlah saldo indra yang sudah bertambah indra pun "tersenyum-senyum kecil" melihat saldo uang yang sudah menjadi puluhan juta,indra pun mengambil uang beberapa juta dompetnya sekarang sudah berjubel uang merah ratusan ribu,terlihat ada uang sepuluh ribu rupiah diambilnya dan dilipat kecil yang akan diberikan kepada ibu pengemis tadi setelah diberikan ibu pengemis tadi pun langsung mengucapkan Alhamdulilah...Alhamdulilah..Alhamdulilah

Betapa senangnya ibu pengemis tadi dan bilang kepada anaknya kita bisa makan dek

Dan berkata kepada indra :

Terima kasih ya tuan

Semoga Allah akan membalas memberi rejeki yang banyak

Semoga tuan dan sekeluarga sehat selalu

Semoga tuan dan sekeluarga panjang umur

Memiliki keluarga yg rukun punya anak sholeh dan sholehah

Semoga tuan,istri dan anaknya masuk surga

Tanpa disadari mata indra berkaca-kaca setelah mendengar ibu pengemis itu mendoakannya,istrinya pun tau kalau mata indra berkaca-kaca lalu bertanya :

Ada apa ayah?

Indra pun menceritakan kalau dia menambahkan uang sedekah Rp 10.000

Istri indra langsung merasa keberatan tapi indra langsung menjelaskan kepada istrinya

"Tadi mah ibu pengemis senang banget setelah menerima uangnya dan ayah pun melihat sendiri mereka langsung masuk kewarung makan dan mengucap Alhamdulilah mendoakan kita panjang banget doanya mah,istrinya tanpa sadar meneteskan air mata.

Kisah Inspirasi

Sedangkan aku mah tadi yang baru aja melihat saldoku ratusan ribu cuma mengangguk-ngangguk sambil senyum-senyum kecil tanpa mengucapkan Alhamdulilah kita lupa bersyukur atas semua yang diberikan untuk kita,sekang mana yang pantas masuk surga apakah kita yang punya banyak uang tapi lupa bersyukur sedangkan sang ibu tadi cuma dapat sepuluh ribu sangat bersyukur berkali-kali mengucap Alhamdulilah.

Apa yang bisa kita ambil hikmahnya dari cerita motivasi diatas???
Bersyuku Itu Penting,jadi syukuri lah semua yang telah diberikan kepada kita.
Terima kasih telah membaca artikel tentang Bersyukur Itu Penting diblog ini.
Kritik dan saran kami tunggu ya.

Read More

Anakku Pujaan Hatiku

Saya mau cerita tentang kehidupan nyata yg sya lalui anakku pujaan hatiku,nama saya Hendrik setiawan umur sya 28thn,Asli pati jawa tengah kerja disalah satu perusahaan swasta dikota Jepara sya jg punya istri sangat cantik,menurut sya hehe...Istri sya kerja ditoko hadware mebel umur 23thn.langsung aja yuk keceritanya.

Waktu itu tgl 2 April 2015 sya nikah,betapa senangnya waktu itu karena sya akan mulai kehidupan baru dan didampingi oleh istri yg sangat cantik.

Alhamdllah bulan Juni istriku sudah hamil tokcer bener ya pikirku karena begitu cepat dikasih momongan sedangkan diluar sana banyak orang-orang yg belum punya momongan sampai bertahun-tahun.

Waktu pun terus berlalu tidak terasa usia kandungan istriku sudah 3 bulan seperti biasa sya mengantarkan istri kebidan dekat rumah dan hasilnya alhamdllah bayiku sehat,tidak sabar rasanya untuk menantikan anakku pujaan hatiku lahir,bulan ke 5 usia kandungan istriku

Sya pun mengajak istri untuk kedokter untuk diUSG ternyata antri untuk USG itu berjam-jam lamanya kalau tidak salah sya hampir 3 jam antri,setelah lama mengantri akhirnya giliran istriku dipanggil oleh dokter dan sya pun ikut masuk kedalam ruangan dokter,disana sya dilihatkan bayi sya diperlihatkan kalau bayi sya itu perempuan normal baik banget tp ada satu kabar kurang baik yaitu bayiku keadaan sungsang dengan kepala masih diatas,tp katadokter itu masih bsa normal dan dokter pun ngasih saran untuk melakukan sujud seperti sholat setelah semuanya udh selesai kita pun keluar dari ruangan terua pulang kerumah.

Dibulan ke 7 usia kandungan istriku waktu itu tgl 09 Desember 2015 hari rabu pas waktu itu jg tgl merah otomatis sya pun libur kerja sedangkan istriku tetep masuk kerja,pagi-pagi sya mengantar istri untuk berangkat kerja pikirku kapan lg sya bsa nganter istri untuk berangkat kerja karena biasanya sya pergi kerja duluan masukku lebih pagi.

Setelah sampai kerjaan istriku bilang nanti sore jemput lagi ya yah aku pun mengiya kan dan pergi kebutulan waktu itu sya gak langsung pulang melainkan main kerumah temen dulu yg ngak jauh jaraknya dari tempat kerja istriku mungkin sekitar 15menit,sya pun sampai kerumah temenku yg bernama heri dan disana sya jg BBM temenku yg bernama bolang untuk nyusul kerumahnya heri,setelah lama temenku bolang pun datang kita sama-sama punya hobi maen game yang sam yaitu ( COC ) Clash Of Clan,kita pun main game sampai lama dan gak terasa batrei hpku habis 0% otomatis segera sya cas biar bisa hidup kembali,waktu itu perasaanku sudah ngak enak ada apa ya ? Apa yg terjadi,setelah batreiku sudah 15% aku hidupin hp ngak berselang waktu lama langsung ada pangilan masuk bukan no.Hp melainkan nomor rumah pelan-pelan aku angkat. Anakku Pujaan Hatiku.

''Halo..

Diujung sana terdengar suara 

"Ayah jemput aku sekarang

Tidak lain itu adalah suara istriku

Aku pun tanya

"Ada apa ini kan masih jam 13.00 apa km udah pulang?

"Air ketubanku pecah pokoknya jemput sekarang.

Aku pun tutup telpon langsung berpamitan dengan temenku

Aku jemput istriku dulu nanti kalau masih ada waktu aku kesini lagi,dengan hati yg was-was aku pun pergi meninggalkan temenku untuk menjemput istriku dijalan aku trs berdoa semoga tidak terjadi apa-apa dengan istriku terus melaju dengan berkecepatan 80/jam hampir saja sya menabrak mobil yg tiba-tiba menginjak rem mendadak,setelah sampai tempat kerjaan istriku langsung sya bawa kebidan untuk dipriksa,disana dibenarkan Air ketuban udah buka pertama berarti menandakan mau melahirkan sedangkan usia kandungan istriku masih 7bulan,bidan pun berkata

"Istri mas mau melahirkam karena usia kandungan baru 7 bulan saya tidak berani menangani ini saya kasih rujukan kerumah sakit. Singkat cerita langsung sya bwa kerumah sakit,disana lama banget anakku tidak lahir-lahir,aku terus berdoa semoga lancar,tepat jam 19.15 Alhamdulilah anaku lahir dengan berat 2,4kg,aku pun senang sekali dan aku berpikir dari mana dapat uang untuk membayar rumah sakit yg biayanya Rp2.100.00, karena saya tidak memiliki BPJS untuk keluarga yang tidak mampu Boro-boro BPJS,KK dan KTP aja belum punya,akhirnya istriku punya inisiatif untuk meminjam ketoko istriku Alhamdllah dikasih pinjaman sebesar Rp3.000.000,- Pengorbanan Orang tua untuk anaknya.

Terima kasih telah membaca artikel Anakku Pujaan Hatiku diblog ini kritik dan saran saya tunggu ya.

Apa yg kita bisa ambil hikmahnya dari cerita ini? Orang tua akan melakukan apa saja untuk anaknya,jadi durhakalah kalian apa bila berani menyakiti perasaan orang tua kita yang telah membesarkan kita dan mengingat pengorbanan mereka.

Read More

5 Sebab Penyakit Ambeien

Jangan sampai terlambat, atau nyawa Anda menjadi taruhannya.

Ambeien adalah salah satu masalah pencernaan yang berlangsung di anus. Penderita ambeien akan mengalami kesulitan saat buang air besar. Terlebih rasa sakit yang muncul dikarenakan ambeien, hal ini akan membuat penderita makin sengsara. Berikut adalah beberapa penyebab penyakit ambeien.
Penyebab penyakit ambeien yang pertama dikarenakan mengejan terlampau kuat waktu buang air besar. Kurang serat membuat buang air besar jadi sulit, karenanya sangat banyak orang yang mengejan terlampau keras waktu buang air besar.
Mengejan yang terus-menerus dapat membuat pembuluh darah di seputar anus memperoleh desakan jadi dapat menjadi besar. Bila pembuluh darah itu jadi besar, hal tersebut dapat menyebabkan susahnya feses untuk keluar serta menyebabkan rasa sakit.
Berikut adalah sebagian aspek penyebab penyakit ambeien :
Mengejan
Penyebab penyakit ambeien yang pertama yakni dikarenakan mengejan terlampau kuat waktu buang air besar, kurangnya serat membuat buang air besar jadi sulit. Karenanya sangat banyak orang yang mengejan terlampau keras waktu buang air besar. Mengejan yang terus-terusan dapat membuat pembuluh darah di seputar anus memperoleh desakan jadi dapat menjadi besar. Bila pembuluh darah itu jadi besar maka dapat menyebabkan susahnya feses untuk keluar serta menyebabkan rasa sakit.

Terlampau lama duduk
Duduk terlampau lama dapat juga menyebabkan ambeien. Kala duduk dapat memberi desakan pada pembuluh darah di seputar anus. Bila hal semacam ini berlangsung lama, maka bisa membuat pembuluh darah jadi besar, hingga menyebabkan sulit untuk buang air besar.
Diare
Diare menahun dapat juga jadi penyebab penyakit ambeien. Dikarenakan waktu diare kita bakal buang air besar terus-terusan, terlebih dalam periode waktu yang lama hingga bertahun-tahun. Jadi dapat membuat ambeien makin kronis saja bila tak selekasnya diobati.
Keturunan
Aspek keturunan dapat juga menyebabkan seorang terserang ambeien. Anda yang saudara kandungnya pernah menanggung derita ambeien, baiknya dari saat ini untuk siaga.
Masalah pada dubur
Penyempitan dubur serta kenaikan desakan pada pembuluh darah didalam rongga perut atau porta. Radang dubur serta kanker dubur dapat juga jadi pemicu penyakit ambeien.
Tanda-tanda yang umumnya dihadapi pasien ambeien yakni rasa gatal serta panas pada anus, pendarahan dikarenakan pembengkakan pada pembuluh darah di anus, serta rasa nyeri yang cukup menyiksa. Untuk pencegahan supaya tak terserang Ambeien yakni dengan mengatur pola makan yang sehat. Mengkonsumsi banyak sayuran serta buah yang banyak dan supaya sistem pencernaan jadi lancar, hingga tak mengeras atau mengejan lagi waktu buang air besar.
Semoga dengan mengerti penyebab penyakit ambien di atas anda bisa terhindar dari ambeien.
Terima Kasih Sudah Membaca Artikel Tentang 5 Sebab Penyakit Ambeien diblog ini.

Read More

Cara Membuat Brownies Panggang Coklat

Cara Membuat Brownies Panggang Coklat yang enak. Kali ini Kami bermaksud memberikan cara membuat kue brownies dengan cara panggang, Nahhh Se-iring berjalan nya masa, cake brownies tlah mengalami banyak banget modifikasi dengan aneka rasa, misal nya; brownies strawberry, keju, kacang-kacangan, pisang, blueberry, kopi, & lain-lain. terus cara membuat Brownies Panggang ini telah berkembang seperti ada nya brownies kukus.

Cara Membuat Brownies Panggang Coklat Yang Enak

Nahhh masakan kue coklat ini tetap membawa bahan kue seperti model kukus biasa yaitu tepung, mentega, gula, coklat, telur yg sudah di lelehkan, juga kacang almond / bisa saja di ganti oleh kenari, sedangkan proses akhir nya tentu di panggang. kemudian yg perlu di ingat bahwa brownies panggang ini dapat tahan lama jika di simpan di wadah tertutup yng rapat. tapi jgn dimasukan di dalam kulkas di karenakan akan kering nanti nya, tetapi pembaca bisa menyimpan nya di dalam freezer, karena kue akan tahan 4 sampai dengan 6 bulanan. Oke semua nya ini dia resepnya Bahan utama Brownies Panggang :

• 120 gram tepung terigu, merk apa saja.
• 3 butir telur ayam,-dikocok sampai mengembang betul.
• 200 gram margarin.
• 200 gram dark cooking chocolate,-di potong potong dulu.
• 150 gram gula pasir.
• 60 gram potongan kacang almond / kenari.
• 1/4 sendok teh garam.

Cara Membuat Brownies Panggang

1. - Pertama-tama panaskan lah margarine hingga meleleh.
2. - Selanjut nya masukkan potongan cokelat (coklat), garam, aduk-aduk hingga coklat meleleh bener. Angkat & dinginkan.
3. - kemudian pembaca Ambil wajan, kocok lah

telur ayam hingga mengembang.

- Lalu masuk kan campuran adonan tepung terigu & gula kedalam kocokan telur ayam sedikit demi sdikit sambil terus diaduk-aduk pakai spatula hingga rata bener.

- Terus lanjut tuangkan margarin, cokelat & jg gula yg telah dilelehkan ke adonan telur ayam. aduk-aduklah rata.

- Kemudian tambahkan potongan-potongan kacang almond / kenari. Aduk-aduklah juga rata.

- Susul dgn menuangkan adonan ni keatas loyang yg tlah dialasi kertas roti & juga diolesi margarin, lalu ratakan.

- Sekarang Saat nya toping, pembaca taburi atas nya dgn irisan kacang almond.

- Langkah Terakhir, panggang adonan Kue brownies di dalam oven yang panasnya mencapai 170 D celcius, selama 45 menit / hingga kue brownies dirasa matang. Angkat & selesai deh Resep Brownies Panggang.

Nah Skarang anda / bunda Potong-potong Kue Brownies panggang sesuai selera & sajikan. gimana menurut pembaca Resep kue Brownies Panggang dengan rasa Coklat ini ?, cukup gampang & sederhana kan? Jikalau pembaca dengan teliti mengikuti per-langkah disini tak ada kendala yang berarti ketika melakukan nya & hasilnya cukup sempurna, Nahhh ada sedikit tips di Resep Brownies Panggang tuk mengetahui cake ini matang / tidak nya, dengan cara menusuk kue menggunakan lidi / boleh juga tusuk gigi. Jika lidi di angkat sudah tak ada adonan basah yang menempel, arti nya kue sudah / telah dianggap matang. Silahkan Baca jg cara membuat resep Brownies Kukus milik Kami. Nahh pembaca / anda Semoga masak Brownies Panggang Coklat ini menjadi pavorit anda.

---

Info Makanan :
Durasi Membuat: 1 Jam 20 Menit Porsi ; 12 potong ,

Kandu. Kalori : 219 Kalori

Kandu. Lemak / porsi : 12,4 gram

Kolesterol / porsi : 37,3 mg

Protein / porsi : 2,5gram

Terima Kasih Telah Membaca Artikel Tentang Cara Membuat Brownies Panggang Coklat diblog Ini.

Read More

Cara Membuat Irit Bahan Bakar Motor (BBM)

Mempunyai kendaraan sepeda motor yang irit dan memiliki performa yang mumpuni mungkin menjadi keinginan setiap orang. Apalagi orang-orang yang setiap harinya menggunakan sepeda motor ini untuk aktifitas jarak jauh. Bayangkan saja berapa ongkos yang harus dikeluarkan untuk membeli bensin jika kendaraan yang ditungganginya memiliki konsumsi Bahan Bakar yang boros. Bisa-bisa anda tidak memiliki sisa dari gaji bulanan anda karena habis untuk membeli bensin. Oleh karena itu disini saya akan berikan sedikti tips agar sepeda motor anda irit bahan bakar.

Teknologi memang turut andil dalam menentukan konsumsi bahan bakar pada sebuah kendaraan. Namun itu justru bukanlah yang utama, 60 % dari konsumsi bahan bakar sepeda motor ditentukan oleh habit mengendara. Jadi agar sepeda motor anda irit bahan bakar selain memilih sepeda motor yang menggunakan teknologi terkini ( efi misalnya) mulailah untuk mengubah cara berkendara anda. Pada sepeda motor yang telah menerapkan sistem injeksi, durasi injeksi terlama adalah pada saat akselerasi dan durasi injeksi terpendek adalah saat deselerasi. Pada sistem karburator justru sebaliknya, karena pemasukan bahan bakar ke silinder berdasarkan kevakuman maka jumlah bahan bakar yang terhisap paling banyak adalah saat terjadi kevakuman paling tinggi. Kevakuman tertinggi pada saat deselerasi karena saat itu putaran mesin masih tinggi sedangkan thtottle menutup penuh. Meskipun kedua sistem tersebut berbeda namun dapat disimpulkan bahwa mengendarai kendaraan dengan tidak tetap (sering melakukan akselerasi ataupun deselarasi) akan membuat sepeda motor anda boros Bahan Bakar.

Jadi agar sepeda motor irit bahan bakar, mulailah mengemudi secara stabil atau dalam kecepatan konstan. Misal menaiki sepeda motor anda dengan kecepatan 60km/jam seterusnya anda melaju stabil dengan berkecepatan 60km/jam jadi bahan bakan pada sepeda motor anda tidak akan boros berlebihan dan juga kurangilah anda mengerim motor anda karena bahan bakar motor anda akan terbuang sia-sia bukannya tidak boleh ngerim ya,

Selain itu setiap sepeda motor memiliki tenaga maksimum dan torsi maksimum sendiri-sendiri. Honda Vario 125 misalnya memiliki tenaga maksimum 11,3 ps pada putaran 8500. Maka biasakanlah mengemudi pada range tersebut. Dengan demikian mesin selalu bekerja dalam kondisi yang optimal. Selain membuat Sepeda Motor irit bahan bakar juga akan membuat komponen-komponen engine awet. Nah jadi kesimpulanya cara membuat sepeda motor irit bahan bakar adalah dengan cara mengubah habit atau kebiasaan mengemudi anda.

Terima kasih telah membaca Artikel Tentang Cara Membuat Irit Bahan Bakar Motor (BBM) Diblog ini.

Read More

Dampak Bahaya Minuman Bersoda Bagi Tubuh

Yang harus anda cermati, Minuman Bersoda berbeda dengan soft drink atau minuman ringan yang memiliki manfaat vitamin serta mineral lain untuk tubuh.

Sedangkan minuman yang paling direkomendasikan oleh pakar kesehatan adalah air putih. Dengan meminum minimal 8 gelas air putih sehari, tubuh akan tetap sehat dan fit serta dapat bekerja secara optimal karena tidak kekurangan cairan.

Inilah Bahaya Minuman Bersoda Bagi Kesehatan

• Untuk anak maupun orang dewasa, obesitas dapat muncul dengan mudah karena kandungan gula minuman bersoda sangat tinggi

• Dalam 1 kaleng minuman soda bisa mengandung hingga 12 sendok teh gula, hal ini bisa memicu diabetes gestasional pada ibu hamil

• Adanya pemanis dan pewarna buatan dalam minuman berkarbonasi akan menimbulkan efek kerusakan ginjal

• Sedangkan efek buruk untuk kesehatan gigi adalah pembusukan pada gigi seperti seorang pengguna narkoba jenis kokain

• Dalam 600 ml Minuman Bersoda terkandung 250 kalori yang tidak bernutrisi, hanya ada gula dan kafein

• Kandungan kafein dapat menimbulkan masalah kesehatan seperti susah tidur, jantung berdebar serta darah rendah

• Bagi seorang pria, bahaya minuman bersoda adalah menurunnya jumlah serta kualitas sperma yang dihasilkan

• Kadar asam fosfat yang tinggi dalam minuman soda dapat menyebabkan tulang menjadi rapuh

• Menyebabkan daya tahan tubuh menurun sehingga mudah sakit karena bakteri dan virus dapat berkembang

• Dan yang paling parah adalah bahaya kecanduan minuman bersoda karena anda tidak akan mudah meninggalkan minuman ini.

• Tidak mengandung vitamin Minuman bersoda sama sekali tidak mengandung vitamin. Minuman bersoda hanya mengandung gula sebagai perasa manis, kafein, dan tambahan perasa buah saja. Sehingga minuman ini memang tidak memberi efek positif sama sekali bagi tubuh.

• Membuat tubuh mudah sakit Kandungan berbahaya dalam bersoda dapat membuat tubuh mudah sekali terserang penyakit. Sebab kandungan berbahaya dalam minuman bersoda menolong virus dan bakteri untuk berkembang secara baik di dalam tubuh kita.

• Menyebabkan kecanduan Minuman bersoda menjadi minuman yang dapat membuat kita kecanduan bila pertama kali mencobanya. Kita akan sering berkeinginan minum minuman bersoda untuk menyegarkan diri kita dari cuaca yang panas. Selain itu kandungan kafein yang membuat kita melek juga akan mengundang kita untuk minum minuman bersoda untuk menghilankan rasa kantuk.

• Meningkatkan produksi urin Efek negatif dari minuman bersoda untuk pencernaan mineral dalam tubuh adalah meningkatkan produksi urin di mana dapat membuat kita mengalami dehidrasi. Mineral yang harusnya diserap oleh tubuh malah diolah menjadi urin dan mau tidak mau harus dikeluarkan dari tubuh. Maka dari itu untuk menghilangkan haus, janganlah minum minuman bersoda karena malah akan memberi efek haus yang lebih.

• Menipiskan lapisan lambung Lambung kita yang mengandung asam yang sangat keras dapat terkikis lapisannya dan menyebabkan pencernaan makanan ikut terganggu. Sehingga menimbulkan rasa mulas atau sakit perut bahakan membuat produksi gas dalam lambung meningkat. Ini sangat tidak baik bagi anda yang menderita sakit maagh.

• Memicu penyakit asam surat Kandungan fruktosa pada minuman bersoda memicu penyakit asam urat. Mengidap penyakit asam urat sangat tidak enak karena rasa nyeri yang timbul dan mengangganggu produktivitas kita. Jadi jangan menyepelekan minuman bersoda.

• Minuman Soda Menyebabkan Penuaan dini Kandungan asam pada minuman bersoda juga membuat kulit menjadi keriput alias penuaan dini. Maka dari itu bila ingin memiliki kulit yang mulus dan awet muda jauhilah minuman bersoda dalam bentuk dan rasa apapun. Karena para ahli memang selalu mengatakan bahwa minum air putih jauh lebih menyehatkan meski rasanya tidak begitu enak.

• Menyebabkan Diabetes Selain soda yang mampu merapuhkan tulang, minuman ini rata-rata dapat menyebabkan diabetes, karena mengandung pemanis buatan yang sangat tinggi. Minuman soda sangat berbahaya dan menjadi pemicu utama diabetes.

Kurangi Bahaya Minuman Bersoda dengan Minuman Sehat

Anda tentu saja tidak ingin bukan terkena dampak dari bahaya minuman bersoda? Bagi Anda yang termasuk orang yang kurang menyukai minuman bersoda ada baiknya Anda tetap dengan pendirian Anda, dan tidak perlu merasa khawatir dengan bahaya minuman bersoda. Namun, bagi yang sudah terlanjur menyukai minuman bersoda sebaiknya Anda kurangi mengonsumsinya bahkan harus dihentikan.

Anda bisa memulai hidup sehat dan meminimalisir bahaya minuman bersoda dengan mengonsumsi minuman yang sehat. Apa saja minuman sehat yang bisa kita konsumsi untuk mengurangi efek dari bahaya minuman bersoda?

Berikut beberapa minuman yang menyehatkan:

• Air Mineral. Air mineral atau lebih populer dengan air putih merupakan air yang diambil dari sumber mata air yang bebas dari polusi dan tambahan zat-zat yang berbahaya bagi tubuh.

• Teh Hijau. Teh hijau baik untuk kesehatan, terutama untuk mencegah osteoporosis dan kanker.

• Susu Kedelai. Susu ini banyak mengandung protein dan serat makanan, sehingga jika Anda minum secara rutin bisa mengurangi kolesterol jahat.

Terima kasih telah membaca Artikel Tentang Dampak Bahaya Minuman Bersoda Bagi Tubuh Diblog ini.

Read More

BAHAYA MEROKOK SETELAH MAKAN DAN CARA MENCEGAH MEROKOK SETELAH MAKAN

Anda tahu kan Rokok itu tidak baik untuk Kesehatan??...

Tapi Anda tahu gak, Justru Merokok Setelah Makan itu lebih membahayakan....

Ayo simak ...

Sebelum kita membahas bahaya merokok setelah makan, Alangkah baiknya kita tengok lagi yuk kandungan berbahaya dalam rokok:

NIKOTIN

Nikotin merupakan zat yang bisa membuat orang untuk ketagihan dan juga bisa merusak jaringan tak. Nikotin juga bisa menyebabkan pembekuan darah juga mengeraskan dinding arteri.

TAR

Tar merupakan bahan dasar pembuatan aspal, dan zat ini bisa menempel pada paru-paru. Tar bisa membunuh sel dalam saluran darah serta bisa meningkatkan produksi lendir pada paru-paru.

KARBON MONOKSIDA

Karbon Monoksida merupakan gas yang bisa mengikat oksigen dalam tubuh, sehingga membuat tubuh akan kekurangan oksigen dan juga menghalangi transportasi dalam darah.

KARSINOGEN

Karsinogen merupakan zat yang bisa memicu pertumbuhan sel kanker pada tubuh orang yang merokok.

IRITAN

Iritan ini merupakan zat yang bisa mengotori saluran udara dalam paru-paru, hingga orang yang merokok pun bisa batuk-batuk.

Rokok mengandung kurang lebih 4000 lebih elemen-elemen dan setidaknya 200 diantaranya berbahaya bagi kesehatan. Racun utama pada rokok adalah tar, nikotin, dan karbon monoksida. Selain itu, sebatang rokok juga mengandung bahan-bahan kimia lain yang tak kalah beracunnya.

TERBIASA MEROKOK SETELAH MAKAN

Mungkin Anda sudah tahu kan Bahaya Merokok salah satunya adalah radang paru-paru. Para ilmuan telah menetapkan dengan percobaan bahwa merokok 10 batang pada waktu yang lainnya.

Artinya kerusakan dan penyakit yang diakibatkan oleh satu batang rokok setelah makan setara dengan kerusakan dari penyakit yang diakibatkan oleh 10 batang rokok (masih maukah merokok setelah makan? )

Memang  kata sebagian orang waktu merokok yang paling nikmat adalah beberapa saat setelah makan. Ternyata sungguh tak disangka, dibalik itu ada bahaya amat besar yang siap mengancam.

Bahaya Merokok sehabis makan lebih besar 10 kali lipat dibandingkan hari-hari biasa! Ini dikarenakan peredaran darah pada saluran pencernaan sehabis makan meningkat, akibatnya sejumlah besar kandungan dalam rokok yang tidak baik bagi kesehatan diserap, sehingga bisa merusak hati, otak besar dan pembuluh darah jantung dan menyebabkan penyakit aspek-aspek terkait ini.

Cara Mencegah Kebiasaan Merokok Setelah Makan

Menghilangkan kebiasaan merokok setelah makan memang merupakan hal yang sangat sulit. Namun, ada beberapa hal yang bisa dilakukan untuk mencegahnya. Berikut tips nya:

©      Menggosok Gigi

Selain untuk membersihkan gigi setelah makan, menggosok gigi juga bisa mencegah Anda merokok setelah makan. Anda mungkin enggan untuk merokok karena merasa mulut sudah bersih setelah gosok gigi.

©      Mencuci Tangan dan Piring

Saat Anda mencuci tangan setelah makan, ada baiknya juga mencuci piring. Kesibukan saat mencuci piring bisa membuat Anda lupa dengan merokok. Kondisi tangan yang sudah bersih juga akan mendorong Anda enggan untuk merokok.

©      Makan di Ruangan ber-AC

Setiap ruangan ber AC selalu melarang pengunjungnya merokok. Dengan makan di ruangan ber-AC, Anda tentu tidak akan berani meroko. Dengan demikian, dorongan untuk merokok setalah makan bisa sedikit ditekan.

©      Mengobrol

Jika Anda makan dengan keluarga atau teman, coba untuk mengobrol setelah makan. Usaha kan topik yang sedang Anda bicarakan tidak mengenai roko. Hal ini bisa mencegah Anda merokok dalam beberapa waktu.

©      Tinggalkan Rokok

Saat berada di ruang makan, ada baiknya Anda tidak membawa rokok. Letakkan rokok di kamar atau lemari kerja Anda. Dengan demikian Anda bisa sejenak melepaskan diri dari kebiasaan merokok setelah makan.

Yang terpenting dari semua itu adalah kemauan Anda untuk berhenti merokok. Anda  harus bisa mengendalikan keinginan untuk merokok.setelah makan. Semakin kuat keinginan untuk merokok, maka Anda pun harus berjuang lebih keras untuk menolaknya. Terima Kasih Telah Membaca Artikel Tentang BAHAYA MEROKOK SETELAH MAKAN DAN CARA MENCEGAH MEROKOK SETELAH MAKAN diblog ini.

Read More

Manfaat Air Susu Ibu Untuk Bayi (Semoga Bermanfaat)

Air susu ibu (ASI) adalah cairan tanpa tanding ciptaan Allah. Fungsinya untuk memenuhi kebutuhan gizi bayi dan melindunginya dalam melawan kemungkinan serangan penyakit. Keseimbangan zat-zat gizi dalam air susu ibu berada pada tingkat terbaik.

Pada saat yang sama, ASI juga sangat kaya akan sari-sari makanan yang mempercepat pertumbuhan sel-sel otak dan perkembangan sistem saraf. Makanan-makanan tiruan untuk bayi yang diramu menggunakan tekhnologi masa kini tidak mampu menandingi keunggulan makanan ajaib ini.

"Dan Kami perintahkan kepada manusia (berbuat baik) kepada dua orang ibu-bapanya; ibunya telah mengandungnya dalam keadaan lemah yang bertambah-tambah, dan menyapihnya dalam dua tahun. Bersyukurlah kepadaKu dan kepada dua orang ibu bapakmu.

Daftar Manfaat ASI bagi bayi selalu bertambah setiap hari. Penelitian menunjukkan, bayi yang diberi ASI secara khusus terlindung dari serangan penyakit sistem pernapasan dan pencernaan. Hal itu disebabkan zat-zat kekebalan tubuh di dalam ASI memberikan perlindungan langsung melawan serangan penyakit.

Sifat lain dari ASI yang juga memberikan perlindungan terhadap penyakit adalah penyediaan lingkungan yang ramah bagi bakteri 'menguntungkan' yang disebut 'flora normal'. Keberadaan bakteri ini menghambat perkembangan bakteri, virus dan parasit berbahaya.

Karena telah diramu secara istimewa, Manfaat ASI merupakan makanan yang paling mudah dicerna sistem pencernaan bayi yang masih rentan. Karena itulah bayi mengeluarkan lebih sedikit energi dalam mencerna ASI, sehingga ia dapat menggunakan energi selebihnya untuk kegiatan tubuh lainnya, pertumbuhan dan perkembangan organ.

Air susu ibu yang memiliki bayi prematur mengandung lebih banyak zat lemak, protein, natrium, klorida, dan besi untuk memenuhi kebutuhan bayi. Bahkan telah dibuktikan bahwa fungsi mata bayi berkembang lebih baik pada bayi-bayi prematur yang diberi ASI dan mereka memperlihatkan kecakapan yang lebih baik dalam tes kecerdasan.
Hal yang menyebabkan ASI sangat dibutuhkan bagi perkembangan bayi yang baru lahir adalah kandungan minyak omega-3 asam linoleat alfa. Selain sebagai zat penting bagi otak dan retina manusia, minyak tersebut juga sangat penting bagi bayi yang baru lahir.
Omega-3 secara khusus sangat penting selama masa kehamilan dan pada tahap-tahap awal usia bayi yang dengannya otak dan sarafnya berkembang secara nomal. Para ilmuwan secara khusus menekankan pentingnya ASI sebagai penyedia alami dan sempurna dari omega-3. 3

Selanjutnya, penelitian yang dilakukan para ilmuwan mengungkap bahwa di antara manfaat ASI jangka panjang adalah dampak baiknya terhadap tekanan darah, yang dengannya tingkat bahaya serangan jantung dapat dikurangi. Kelompok peneliti tersebut menyimpulkan bahwa perlindungan yang diberikan ASI disebabkan oleh kandungan zat gizinya.

Di samping itu penelitian oleh Dr.Lisa Martin dari Pusat Kedokteran Rumah Sakit Anak Cincinnati di Amerika Serikat, menemukan kandungan tinggi hormon protein yang dikenal sebagai adiponectin di dalam ASI. Kadar Adiponectin yang tinggi di dalam darah berhubungan dengan rendahnya resiko serangan jantung. Lebih dari itu, mereka juga menemukan keberadaan hormon lain yang disebut leptin di dalam ASI yang memiliki peran utama dalam metabolisme lemak.

Fakta Tentang ASI tidak berhenti hanya sampai di sini. Peran penting yang dimainkannya terhadap kesehatan bayi berubah seiring dengan tahapan-tahapan yang dilalui bayi dan jenis zat-zat makanan yang dibutuhkan pada tahapan tertentu. Kandungan ASI berubah guna memenuhi kebutuhan yang sangat khusus ini.

ASI, yang selalu siap setiap saat dan selalu berada pada suhu yang paling sesuai, memainkan peran utama dalam perkembangan otak karena gula dan lemak yang dikandungnya. Di samping itu, unsur-unsur seperti kalsium yang dimilikinya berperan besar dalam perkembangan tulang-tulang bayi.

Meskipun disebut sebagai susu, cairan ajaib ini sebenarnya sebagian besarnya tersusun atas air. Ini adalah ciri terpenting. Sebab selain makanan, bayi juga membutuhkan cairan dalam bentuk air. Keadaan yang benar-benar bersih dan sehat mungkin tidak bisa dimunculkan pada air atau bahan makanan, selain pada ASI.

Penelitian ilmiah juga menunjukkan bahwa perkembangan kemampuan otak pada bayi yang diberi ASI lebih baik daripada bayi lain. Penelitian pembandingan terhadap bayi yang diberi ASI dengan bayi yang diberi susu buatan pabrik oleh James W. Anderson.

Seorang ahli dari Universitas Kentucky membuktikan bahwa IQ [tingkat kecerdasan] bayi yang diberi ASI lebih tinggi 5 angka daripada bayi lainnya. Berdasarkan hasil penelitian ini ditetapkan bahwa ASI yang diberikan hingga 6 bulan bermanfaat bagi kecerdasan bayi, dan anak yang disusui kurang dari 8 minggu tidak memberikan manfaat pada IQ.
Terima Kasih Telah Membaca Artikel Tentang Manfaat Air Susu Ibu Untuk Bayi diblog ini.

Read More

Manfaat Buah Naga Buat Kesehatan

 

Siapa yang tidak mengenal dengan buah satu ini, ya buah naga merah memiliki rasa manis dan warnanya sangat menarik membuat buah naga ini digemari oleh banyak orang. Selain itu bentuk tektur buah ini unik bersisik seperti kulit naga membuat orang menjadi penasaran terhadap buah tersebut. Buah ini sering disebut dengan buah naga.  Buah naga ini memiliki 2 jenis warna yaitu berwarna merah dan putih. Menurut hasil penelitian buah naga ini kaya akan vitamin dan zat gizi, baik untuk kesehatan pada tubuh anda, sebenarnya terdapat pada buah naga merah.  

Akan tetapi bukan berarti buah naga putih tidak memiliki manfaat pada kesehatan, hanya saja lebih unggul yaitu buah naga merah, karena kaya akan vitamin dan zat gizi. Salah satu Manfaat Buah naga  yaitu dapat mendeteksi  suatu makanan apakah mengandung  formalin atau borak karena dapat membahayakan kesehatan. Dan selain itu ada banyak sekali  kandungan terdapat pada buah naga merah ini dan bermanfaat bagi kesehatan tubuh anda. Maka tidak heran jika peminat buah naga merah ini banyak sekali di Indonesia walaupun harga jual buah naga merah terbilang sedikit mahal dibandingkan jenis buah lainnya.

Manfaat Buah Naga Bagi Kesehatan

Adapun beberapa manfaat buah naga merah bagi kesehatan tubuh anda yaitu seperti dibawah ini:

1. Pada buah naga merah terdapat kandungan senyawa

berupa vitamin B, bermanfaat dalam penyembuhan tekanan darah tinggi dan mengurangi kadar kolestrol tinggi. 

Dapat membantu dalam melakukan program diet, karena buah naga merah mampu menurunkan berat badan anda secara alami.

Membantu dalam mengatasi permasalahan pada system pencernaan jika dikonsumsi dengan rutin. Ini disebabkan karena buah naga merah memiliki kandungan serat yang tinggi.

Buah naga merah juga memiliki kandungan senyawa betakaroten cukup tinggi melebihi pada jus wortel, kandungan ini bermanfaat untuk menyehatkan mata anda.

Kandungan nutrisi buah naga merah lainnya yaitu terdapat kandungan anti oksidan dapat mencegah terjadinya penyakit kanker dan serangan radikal bebas.

Buah naga juga dapat  mengatasi masalah jerawat pada wajah cantik anda, cara menggunakannya pun cukup gampang, yaitu dengan menggunakan jus buah naga, kemudian dijadikan masker pada wajah.

Buah naga merah ini juga mengandung vitamin C, dapat membantu dalam meningkatkan kekebalan tubuh sehingga tidak mudah sakit.

Mengandung Fosfor dan Kalsium, dapat menyehatkan tulang dan gigi anda.

Manfaat buah naga merah selanjutnya yaitu juga dapat menyehatkan janin pada ibu hamil.

Kandungan gula didalamnya juga dapat dijadikan sebagai pengganti gula biasa, bagus dalam mencegah diabetes.

Demikianlah pembahasan artikel kali ini mengenai Manfaat Buah Naga, semoga artikel kali ini bisa membantu anda dalam mengetahui  banyak manfaat bisa diberikan dari buah naga  merah ini untuk kesehatan anda.
Terima Kasih Telah Membaca Artikel Tentang Manfaat Buah Naga Buat Kesehatan diblog ini.

Read More

Tips Agar Bisa Tidur Nyenyak

Assalamualaikum Wr.Wb.

Pada kesempatan kali ini, saya akan memposting mengenai "Tips Agar Bisa Tidur Nyenyak". Mengapa saya memposting hal ini, karena walaupun sepele tapi tetap sangat penting. Banyak orang yang tidak menikmati tidurnya karena kerja. Banyak juga yang tidak tidur karena mencari kesenangan atau karena hal-hal yang lain seperti, bermain game online, mengerjakan tugas sekolah/kuliah, download film, dan lain-lain.
Selain orang yang sengaja tidak tidur, banyak juga orang yang bermasalah dengan tidurnya. Padahal, tidur merupakan sesuatu yang sangat kita butuhkan. Dengan tidur nyenyak setidaknya 8 jam setiap hari, maka kebutuhan hemoglobin di dalam tubuh kita akan tercukupi.
Hemoglobin itu sendiri merupakan metaloprotein (protein yang mengandung zat besi) di dalam sel darah merah di dalam tubuh kita. Hemoglobin itu sendiri berfungsi utuk mengangkut oksigen dari paru-paru ke seluruh tubuh kita.
Kembali ke masalah utama yaitu Tips Agar Bisa Tidur Nyenyak, ada beberapa cara yang dapat kita lakukan agar kita dapat tidur nyenyak. Dengan tidur nyenyak minimal 8 jam per hari, maka pada saat bangun nanti, tubuh kita akan merasa segar. Cara-cara agar dapat tidur nyenyak dapat anda amati atau lihat dibawah ini.
Tips agar dapat tidur dengan nyenyak yaitu sebagai berikut.
1. Berolahraga
Dimana-mana para ahli kesehatan pasti menganjurkan kita untuk berolahraga, karena olahraga memang menyehatkan. Bukan hanya para ahli kesehatan yang menganjurkan kita agat berolahraga, tapi orang tua, kakak, nenek kakek kita semua juga menganjurkan kita untuk terus berolahraga.
Dengar berolahraga, maka tidur kita yang biasanya tidak nyenyak maka akan menjadi tidur berkualitas (nyenyak)
2. Menjadwal waktu tidur
Dengan menjadwal waktu tidur anda, maka akan membantu metabolisme di dalam tubuh kita. berbeda halnya dengan orang yang biasanya hari pertama tidur jam 9, hari kedua jam 10, hari ketiga jam 11 dan seterusnya, walaupun tidur anda nyenyak, anda tetap tidak akan bangun dengan segar di pagi hari.
3. Kenali kebiasaan anda
Jika hanya akan bisa tertidur setelah membaca buku, maka setelah menjadwal waktu tidur anda ushakan untuk menyelesaikan bacaan anda maksimal 20 menit sebelum tidur. Agar badan dan pikiran anda bisa segar sebelum dan sesudah tidur nanti.
4. Jangan mengomsumsi makanan berat sebelum tidur
Biasanya orang-orang yang begadang akan merasa lapar saat tengah malam. Hal yang seperti ini yang harus kita hindari. Karena perut yang penuh akan membuat kita kesulitan untuk tertidur. Tapi jika anda hanya mengonsumsi makan ringan seperti snack dan makan lainnya yang serupa saya rasa itu tidak apa-apa.
5. Matikan komputer anda
Untuk anda yang penggila komputer seperti saya, maka matikanlah komputer anda terlebih dahulu kemudian tertidur, jangan malah tertidur bersama dengan komputer. Usahakan untuk menyelesaikan masalah anda dengan komputer anda 30 menit sebelum anda tertidur.
6. Padamkan lampu kamar anda
Banyak ahli yang menyarankan agar memadamkan lampu sebelum tidur. Menurut sebuah artikel bahwa, saat kita tertidur dan lampu masih menyala, maka cahanya dari lampu tersebut akan mempengaruhi hormon di dalam tubuh yang akhirnya mempengaruhi proses metabolisme tubuh kita.
7. Gunakan kasur yang nyaman
Dengan munggunakan kasur yang nyaman, maka tidur pun akan nyaman. Didalam fisika hal ini biasa disebutkan "kasur yang nyaman berbanding lurus dengan tidur yang nyaman" (hoax :v).
8. Lingkungan tidur anda
Banyak orang yang menyalakan AC atau kipas dengan suhu yang paling rendah atau dengan putaran yang paling kencang. Bukankah hal ini akan mempengaruhi kualitas tidur anda, dengan melakukan hal diatas, maka saat tertidur anda akan merasa kedinginan yang kemudian akan berpengaruh kepada jumalah waktu tidur anda. Tapi jika anda adalah orang yang memang suka dengan suhu dingin dan merasa lebih nyaman dengan hal tersebut maka tidak mengapa untuk dilakukan.

Ke-8 tips diatas saya rasa sudah cukup agar tidak anda dapat berkualitas. Jika anda merasa psotingan "Tips Agar Bisa tidur nyenyak" ini bermanfaat agar setidaknya meng-share di sosial media apa saja, agar orang lain dapat mengetahui apa yang telah anda pelajari :D.
Cukup sekian postingan Saya kali ini mudah-mudahan bermanfaat Assalamualaikum Wr.Wb.

Terima Kasih Telah Membaca Artikel Tentang Tips Agar Bisa Tidur Nyenyak diblog ini.

Read More

Cara Mengatasi Susah Tidur Pada Malam Hari

Tidur nyenyak, terlebih memiliki kualitas tidur yang bagus, tentu sangat baik bagi kesehatan tubuh kita. Namun bagi sebagian orang, untuk mendapatkan tidur yang nyenyak bukanlah menjadi hal yang mudah. Sulit tidur dimalam hari atau biasa disebut insomnia akan membuat tubuh menjadi tidak fit karena organ maupun sistem tubuh tidak memperoleh istirahat dengan semestinya. Metabolisme tubuh menjadi tidak maksimal. Jika dibiarkan saja, insomnia dapat menyebabkan gangguan kesehatan yang lebih serius. Susah tidur/insomnia merupakan suatu bentuk kelainan pada pola tidur yang dapat disebabkan oleh banyak faktor. Jika Anda termasuk salah satu dari penderita insomnia, segera praktekan tips mengatasi Susah Tidur malam hari berikut ini agar pola tidur Anda menjadi lebih baik dan lebih berkualitas.

Yang pertama, berusahalah untuk mengetahui apa penyebab Anda menjadi sulit tidur. Ambilah waktu secukupnya untuk benar-benar dapat mencari penyebab gangguan susah tidur yang Anda derita dan segeralah cari solusinya. Misal, jika ternyata diketahui Anda stress sehingga menjadi cemas, tidak tenang, dan mengganggu tidur Anda, cobalah untuk curhat tentang masalah yang sedang Anda hadapi kepada sahabat Anda. Coba untuk lebih rileks dan perbanyak olahraga atau lakukan kegiatan positif lainnya agar pikiran menjadi lebih tenang. Intinya segera cari solusi untuk mengatasi stress Anda, agar tidur tidak terganggu. Atau jika ternyata diketahui Anda memiliki gangguan kesehatan yang membuat Anda Susah Tidur, Anda dapat segera berkonsultasi dengan dokter untuk mencari solusi untuk mengobati gangguan tersebut.

Ada banyak sekali faktor penyebab Anda sulit tidur. Coba ingat-ingat kembali, barangkali Anda sering mengkonsumsi obat yang memiliki efek samping gangguan tidur diwaktu menjelang tidur. Jauhkan diri Anda dari ketergantungan terhadap obat-obatan kimia. Mengkonsumsi vitamin E dalam dosis tinggi juga dapat memicu insomnia. Sering mengkonsumsi alkohol, narkoba, dan merokok juga dapat menjadi penyebab gangguan sulit tidur. Baca tips cara berhenti merokok. Hindari minum kopi sebelum tidur malam. Dalam pola makan sehari-hari juga sebaiknya hindari makanan minuman yang banyak mengandung penyedap dan pengawet buatan, serta hindari jenis makanan minuman yang dapat memicu peningkatan kadar gula darah Anda. Sebaliknya pastikan Anda mengkonsumsi air putih dalam jumlah yang cukup.

Bagi Anda yang gila kerja, sebaiknya jangan membawa pekerjaan kantor Anda ke tempat tidur. Berikan waktu kepada diri Anda, terlebih kepada pikiran Anda untuk beristirahat. Hindari gangguan tidur dari perangkat elektronik yang ada dikamar Anda. Matikan ponsel atau gadget, laptop, komputer, dan hindari menonton televisi(TV) menjelang tidur. Menurut penelitian, cahaya yang ditimbulkan TV, ataupun cahaya lampu yang terang, dapat membuat hormon mengantuk dalam tubuh tidak bekerja secaras maksimal. Redupkanlah cahaya lampu kamar Anda, untuk membantu tidur lebih cepat. Ada baiknya untuk mengatur jadwal tidur Anda, dan berusahalah untuk selalu displin untuk menaatinya. Batasi waktu tidur siang Anda, agar Anda sudah benar-benar mengantuk ketika saat tidur tiba.

Biasakanlah untuk selalu membersihkan tempat tidur secara teratur. Selain tempat tidur yang harus bersih, ada baiknya juga untuk selalu pergi tidur dengan tubuh yang bersih. Setelah Anda beraktivitas seharian, tentu debu, kotoran, dan keringat akan membuat tubuh Anda menjadi tidak nyaman. Mandilah untuk membersihkan dan menyegarkan tubuh sebelum tidur. Baca tips mandi bersih.

Setelah berada di tempat tidur, hindarilah untuk terus-terusan melihat ke arah jam karena hal tersebut justru membuat pikiran dan tubuh menjadi tidak tenang itulah penyebab Penyakit Insomnia. Relaksasikan otak dan tenangkan pikiran sebelum tidur. Saya yakin dengan berdoa, pikiran Anda pasti akan jauh lebih tenang. Bersyukurlah kepada Yang Kuasa atas hari yang masih boleh Anda lalui. Mohonlah perlindungan dan malam yang tenang untuk tidur Anda. Jauhkanlah pikiran dari hal-hal aneh atau hal-hal yang menakutkan bagi Anda. Dengarkanlah musik instrumental, atau musik beraliran jazz dengan volume secukupnya untuk mengantarkan tidur Anda lebih lelap dan nyenyak. Itulah tips meengatasi sulit tidur malam hari, semoga membantu masalah tidur Anda.
Terima Kasih Telah Membaca Artikel Tentang Cara Mengatasi Susah Tidur Pada Malam Hari Diblog ini.

Read More

Tips Memberi Obat Kepada Bayi Balita

Saat bayi mungil Anda sakit, tentu Anda akan merasa panik dan gelisah. Perasaan khawatir yang Anda rasakan terkadang membuat Anda ingin langsung cepat-cepat Memberikan Obat Bayi, karena tidak tega melihatnya sakit. Memberikan obat ke bayi boleh saja, namun tidak boleh sembarangan.
Anda tetap harus berhati-hati, jangan sembarangan memberikan obat-obatan yang dijual bebas kepada bayi. Risikonya bisa salah obat atau salah dosis dan ini tentu akan berbahaya bagi bayi Anda nantinya.
Bila Anda ingin memberikan obat kepada bayi, ada baiknya Anda membaca terlebih dahulu beberapa tips berikut ini:

• Dilarang coba-coba Sebaiknya hubungi dokter dulu. Hindari berinisiatif memberikan obat sendiri. Pada usia 1-12 bulan kondisi bayi masih sangat sensitif. Oleh karena itu, Anda harus lebih cermat dan hati-hati dalam memberikan obat kepada bayi.
  Dilarang coba-coba memberikan sembarang obat ke bayi. Apalagi bila tidak tahu persis berapa takaran dosis yang pas. Bisa-bisa obat yang diberikan dosisnya kurang atau bahkan berlebihan. Bila dosis yang diberikan kurang, maka si kecil tidak akan mendapatkan efek penyembuhan (terapetik). Sebaliknya, bila dosis obat yang diberikan terlalu banyak (berlebihan), nantinya bisa menimbulkan komplikasi berbahaya yang bisa merusak hati dan ginjal.
• Berikan obat sesuai dosis Berikan obat dengan dosis yang tepat, sesuai petunjuk dokter. Umumnya, untuk mendapatkan dosis yang tepat dokter akan menghitung kadar dosis obat sesuai dengan berat badan si kecil.
  Standar perhitungan dosis obat secara medis adalah per kg berat badan anak. Misalnya, bayi usia 6 bulan dengan berat 6 kg membutuhkan paracetamol (obat penurun panas) sebanyak 3 x 1 hari. Biasanya dosis paracetamol yang diperlukan adalah 10 mg per kg berat badan. Sehingga, dengan berat badan 6 kg tersebut bayi membutuhkan paracetamol sebanyak 60 mg.
  Obat yang mengandung paracetamol dapat membantu menurunkan panas anak. Biasanya dokter merekomendasikan obat tertentu yang mengandung paracetamol, yaitu Sanmol. Terdapat dua jenis Sanmol yaitu Sanmol Drops dan Sanmol Sirop.
  Untuk Sanmol Drops, tiap 0.6 ml nya mengandung 60 mg paracetamol. Jadi, bila bayi usia 6 bulan dengan berat 6 kg membutuhkan 60 mg paracetamol, itu artinya dosis Sanmol Drops yang diberikan ke bayi adalah sebanyak 0.6 ml, 3 kali sehari dengan jeda waktu 8 jam. Untuk pemberian obat jenis drop atau tetes ini, Anda dapat menggunakan alat tetesnya sesuai takaran dosis yang pas untuk bayi. Biasanya alat tetes sudah tersedia dalam kemasan obat.
  Jika memilih obat Sanmol Sirop, maka pemberiannya adalah lewat sendok khusus (sendok obat). Untuk Sanmol Sirop, tiap 5 ml nya mengandung120 mg paracetamol. Jadi, bila bayi 6 bulan dengan berat 6 kg membutuhkan 60 mg paracetamol, maka dosis obat Sanmol Sirop yang perlu diberikan ke bayi adalah sebanyak 2.5 ml, 3 kali sehari dengan jeda waktu pemberian 8 jam. Bagaimana cara menakar 2.5 ml sanmol sirop ini? Biasanya dalam obat jenis sirop tersedia sendok obat. Satu sendok obat takarannya adalah 5 ml. Jadi, bila bayi membutuhkan 2.5 ml sanmol, maka dosis yang diberikan ke bayi adalah 1/2 sendok obat untuk tiap pemberian obat.
  Hal di atas adalah contoh perhitungan dosis untuk obat penurun panas. Untuk jenis obat lainnya (bila memang diperlukan), tentu ada perhitungannya tersendiri. Dokter atau apoteker biasanya lebih tahu akan hal ini. Jika Anda tidak tahu berapa takaran dosisnya, jangan coba-coba sembarangan memberikan obat ke bayi, karena bisa berbahaya bagi bayi Anda nantinya.
• Bagaimana bila obat dimuntahkan? Karena rasa obat yang pahit, tak jarang si kecil memuntahkan kembali obat yang diberikan. Jika mendapatkan obat puyer yang pahit, terkadang perlu menambahkan pemanis tambahan agar si kecil mau meminumnya. Tanyakan pada dokter, pemanis apa saja yang boleh ditambahkan ke dalam puyernya. Jangan menambahkan madu, karena dikhawatirkan terdapat jamur dalam madu tersebut.
  Bagaimana bila si kecil memuntahkan kembali obat yang sudah diberikan? Bolehkah obatnya diberikan kembali setelah ia muntah?
  
  
   
• Bila si kecil muntah sesaat (atau kurang dari 30 menit) setelah diberikan obat, Anda bisa memberikannya lagi dengan dosis yang sama. Kurang dari 30 menit obat masih belum terserap ke dalam tubuh. Namun, jangan langsung diberikan saat itu juga, tunggulah sekitar 10 menit setelah ia muntah, baru obat diberikan kembali.
  Bila si kecil muntah setelah 30 menit obat diberikan, pemberian obat tak perlu diulang. Tunggulah beberapa jam hingga jadwal pemberian obat selanjutnya, baru obat boleh diberikan kembali dengan dosis yang sama.
• Perhatikan warna obat Sebelum memberikan Obat Bayi Anda, perhatikan apakah obat itu sudah kadaluarsa atau belum, masih layak ataukah tidak. Amati warna obat apakah berubah atau tidak. Jika warna obat berubah, kemungkinan obat tersebut sudah terkontaminasi dengan udara. Masuknya udara pada obat bisa merubah khasiatnya. Sebaiknya obat diganti dengan yang baru.
• Perhatikan cara memberikan obat ke bayi? Cara memberikan obat ke bayi adalah: pertama cuci tangan dulu sebelum memberikan obat ke bayi. Jangan lupa melihat tanggal kadaluarsanya dan perhatikan kondisi fisik obat. Jangan lupa juga untuk membaca petunjuk pemakaiannya. Ketika memberikan obat dengan sendok, pastikan sendok tersebut bersih dari kotoran.
  Memberikan obat ke bayi memang susah-susah gampang. Terkadang, ada saja penolakan dari si kecil ketika akan diberikan obat. Jika si kecil sulit diberikan obat dan meronta, Anda boleh membedongnya sesaat ketika akan diberikan obat.
  Saat memberikan obat, usahakan posisi kepala bayi berada lebih tinggi dari badannya agar obat mudah masuk.
  Hindari penggunaan suara yang keras saat memberikan obat pada bayi. Berikan obat dengan suara yang halus. Cara seperti ini akan membantu bayi tenang saat menelan obat.
• Hal yang tidak boleh dilakukan saat memberikan obat ke bayi Ada beberapa hal yang tidak boleh dilakukan saat memberi obat ke bayi. Apa saja?
  1. Jangan menutup hidung bayi ketika memberikan obat. Hal tersebut berbahaya. Obat bisa masuk ke paru-paru, karena bayi kaget saat membuka mulutnya untuk bernafas.
  2. Jangan mencampur obat dengan madu. Dikhawatirkan, madu yang diberikan sudah berumur lama dan timbul jamur di dalamnya.
  3. Jangan memberikan obat sirup dengan menggunakan sendok makan bayi. Bayi akan merasa trauma seterusnya. Ia akan berpikir bahwa setiap kali makan ia pasti diberi obat.
  4. Jangan membungkukkan badan bayi setelah minum obat. Hal itu justru bisa membuat si kecil muntah.
  5. Jangan langsung memberikan susu setelah bayi diberi obat. Tunggulah setidaknya setengah jam supaya obat menyerap ke dalam tubuh terlebih dahulu. Sebab, ada beberapa obat yang tidak bisa larut dalam susu seperti golongan obat antibiotik.

Itulah beberapa tips yang perlu diperhatikan orang tua saat akan berikan obat ke bayi. Semoga bermanfaat.

Terima Kasih Telah Membaca Artikel Tentang Tips Memberi Obat Kepada Bayi Balita diblog ini.

Read More